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O verão é sinônimo de sol, praia, piscina e diversão para a família toda! Mas, com o calor intenso e os dias mais longos, é preciso redobrar os cuidados com os pequenos para garantir que eles aproveitem a estação com segurança e saúde.
Pensando nisso, separamos 5 dicas essenciais para você proteger seus filhos durante o verão:
1. Hidratação: A chave para a saúde no calor:
O calor intenso pode desidratar rapidamente, especialmente as crianças. É fundamental manter a hidratação em dia, oferecendo água com frequência, mesmo que a criança não sinta sede.
Dicas:
- Água, a melhor escolha: Ofereça água filtrada ou mineral, evitando refrigerantes e sucos industrializados, ricos em açúcar.
- Frutas e legumes: Inclua frutas e legumes ricos em água na alimentação, como melancia, melão, pepino e abacaxi.
- Sinais de desidratação: Fique atento a sinais como boca seca, urina escura e pouca frequência urinária, olhos fundos e irritabilidade.
2. Proteção solar: Um escudo contra os raios nocivos:
A pele das crianças é mais sensível aos raios solares, por isso, a proteção solar é essencial. Utilize protetor solar com FPS 30 ou superior, reaplicando a cada duas horas, principalmente após o contato com água.
Dicas:
- Protetor solar infantil: Opte por protetores solares específicos para crianças, com textura suave e hipoalergênica.
- Chapéu e óculos de sol: Utilize chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção UV para proteger os olhos e o rosto.
- Horários de maior intensidade solar: Evite a exposição solar entre 10h e 16h, quando os raios solares são mais intensos.
3. Alimentação: Nutrição para um verão saudável:
Uma alimentação rica em frutas, legumes e verduras fornece vitaminas e minerais importantes para a saúde das crianças durante o verão.
Dicas:
- Frutas e legumes: Ofereça frutas e legumes frescos e de época, ricos em vitaminas e minerais.
- Alimentos leves: Opte por alimentos leves e nutritivos, como saladas, sopas frias, iogurtes e frutas.
- Evite alimentos pesados: Reduza o consumo de alimentos gordurosos e processados, que podem sobrecarregar o organismo.
4. Cuidados com a pele: Prevenindo irritações e alergias:
O suor e a umidade do verão podem causar irritações e alergias na pele das crianças.
Dicas:
- Banho com água morna: Utilize água morna para o banho, evitando água quente, que pode ressecar a pele.
- Sabonete suave: Opte por sabonetes suaves e específicos para crianças, sem fragrância.
- Hidratantes: Utilize hidratantes para pele após o banho, para manter a pele hidratada e protegida.
5. Vigilância redobrada: Segurança em primeiro lugar:
Durante o verão, é fundamental redobrar a atenção com a segurança dos pequenos.
Dicas:
- Supervisão constante: Mantenha as crianças sempre sob sua supervisão, especialmente perto de piscinas, rios e lagos.
- Equipamentos de segurança: Utilize boias e coletes salva-vidas para crianças que brincam na água.
- Atenção com insetos: Utilize repelentes contra mosquitos e outros insetos, para evitar picadas e doenças.
Aproveite o verão com segurança e saúde!
Lembre-se: esses cuidados são essenciais para garantir que seus filhos aproveitem o verão com saúde e segurança. Siga as dicas e divirta-se com a família!